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力格高爾夫特訓系列報導（一），我要擊球穩穩穩

力格高爾夫特訓系列報導（一），2010/10/22

【羅開新聞中心葉怡君台北報導】

「打不穩定」應該是「高球五難關」最讓人害怕的，因為如果球友練習到比較穩定不會出錯時，就會開始希望打更遠、打更直、打更高，由於「上桿高度」與「球的距離」有直接關係

打不到、打不遠、打不直、打不高、打不穩定，是俗稱的「高球五難關」！打不到球，也就是揮桿落空，這通常是初學者比較容易碰到的問題，通常打一陣子的球之後，就不太會再揮桿落空了，但「打不穩定」會是學一陣子之後的球友常見的問題，也就是一下子打得到甜蜜點、一下子打TOP、一下子「那不達」（先打到地再打到球），一下子歪東歪西，讓球友十分沮喪！

「打不穩定」應該是「高球五難關」最讓人害怕的，因為如果球友練習到比較穩定不會出錯時，就會開始希望打更遠、打更直、打更高，由於「上桿高度」與「球的距離」有直接關係，「送桿動作」則影響球的飛行方向，「收桿高度」與球的「飛行高度」有相對關係；為了打遠，上桿需要更高，為了打直，送桿動作要更確實，為了打高，收桿要更高，因此加強這些的同時，恐怕又會讓球時好時壞。

羅開高爾夫今年六月為了替球友們探路，指派記者至【力格運動與健康整合顧問(The VIGOR)】進行「人體試驗」，親身體驗十二堂體適能強化訓練課程，課程結束後，記者測試開球距離不但平均增加十碼，體能也變好！

第二波「重建計劃」

不過記者也為了求更遠、更直、更高，擊球時動作及力量增大，使得「打不穩定」又時常出現，為了讓自己擊球穩穩穩，記者準備再至【力格】進行第二波「重建計劃」。和力格運動中心創辦人甘思元(Kenny)以及專屬教練蔡芸茵討論後，他們為我量身打造十二堂高爾夫特訓課程，要將身體核心訓練得更紮實。

Kenny說：「不管是高爾夫、棒球、網球或是足球，幾乎所有的球類運動，看似以手腳動作為主，實際上都是以身體核心為動作起點。舉例來說，一台挖土機，一定要有穩若磐石的底座，才能支撐機械手臂挖土時，所須負荷的力量。人的核心就像是底座，四肢就像是機械手臂。」

讓記者的下盤堅若磐石

沒錯，記者就是底座不夠堅實，才容易擊球不穩，且下桿重心轉移時左半身常「撐不住」，感覺人快「飛出去」，因此，希望【力格】能讓記者的下盤堅若磐石，讓整個揮桿動作在穩固的「底座」上進行，使擊球表現更穩定也更有力量，並降低運動傷害的機會，記者將陸續連載訓練課程實況，請讀者拭目以待！（未完）

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