主題館選擇   Yahoo名家專欄   羅開讀者球隊   羅開學院球隊   高球旅遊中心   兩岸新密使   Gourmet of Golf world 羅開讀者球隊活動剪影  我要打三百碼（完結篇），進步的感覺真好！ 力格高爾夫體能特訓系列報導六，2010/7/26，力格運動與健康整合顧問(運動中心)，台北市松山區，台灣 【羅開新聞中心葉怡君台北報導】 「我要打三百碼，力格高爾夫體能特訓系列報導」，這回完結篇，要報導第十一與第十二堂課，以及第十二堂課的功能性動作評估，並報告下場測試成果！ 第十一堂課，記者以跑步機來進行暖身，芸茵教練在旁調整段速，進行心肺功能訓練。隨後進行「基礎核心訓練」，藉由各種動作，強化核心一(腹部核心，以腹橫肌為主的肌群)及核心二(肩關節和髖關節)。有趣的是，記者課程上到一半，突然來了兩位女同學，仔細一看，竟然是台灣女子網球一姊詹詠然及她同是女網選手的妹妹詹皓晴，她們也在【力格運動與健康整合顧問(The VIGOR)】的運動中心，進行體能訓練，她們的健護教練，就是力格創辦人甘思元(Kenny)。 「正向搭橋一分鐘開始！」Kenny以嚴厲的口吻和魔鬼教練的氣勢，訓練著詹詠然姐妹，記者在旁完全看傻了眼，因為第一次看到職業選手接受專業的訓練，很有趣，而且她們做的Movement preparation（運動準備訓練），記者也會做，覺得很開心，心想：「哇！原來我來力格學的訓練動作和職業選手一樣耶，很酷！」頓時激起更認真訓練的決心！ 詹世昌的健護教練是Kenny老師 第十二堂課，也就是這次「人體試驗」的最後一堂課，除了「體能增強訓練」及「基礎核心訓練」，芸茵教練更測試「功能性動作評估」，也就是課程開始前，請記者做七項動作，教練從旁評估全身關節活動狀況、穩定度，以及肢體活動表現，現在再做同樣七項動作，檢示身體活動度是否有進步，結果經十二堂訓練後，記者在胸椎活動度、核心穩定度、膝關節穩定度、平衡度以及肩活動度方面，都進步了，整體評估分數也有進步，十分開心。 第十二堂課結束後，在休息區，看到「詹冠軍」迎面走來，原來是剛贏得台豐公開賽冠軍的國內高爾夫職業選手詹世昌，他的健護教練也是Kenny。果然，一流的職業選手都在【力格運動中心】訓練，現在像記者這樣非職業選手的「素人」，也可以享受職業級選手的健護，很幸運！ 體能變好，因此擊球「凸槌」率降低不少，桿數相對也少了數桿 最後，就是最重要的「下場測試」，選了一個風和日麗的天氣，記者特地與公司同事至苗栗縣苑裡的全國花園鄉村俱樂部擊球，這場球十八洞打下來，記者的木桿發球平均遠了十碼，鐵桿則多了五碼，由於身體穩定核心性及平衡度好，因此揮桿姿勢相對訓練前穩定，加上體能變好，因此擊球「凸槌」率降低不少，桿數相對也少了數桿。 而整體感受覺得不論是拿球桿、揮桿、走路，都沒有以往費力，這種感覺，真的很棒！重點是，運動後的酸痛感，都比以往改善許多，也讓運動傷害離記者愈來愈遠。 贏球的關鍵，五成是心理，四成是體能，其他一成是球技加上運氣 誠如Kenny所言，國內大部分業餘球友、甚至職業高球選手，都過於注重高爾夫技術層面，而忽略了根本，也就是身體與心理狀態。前ATP網球球王Roger Federer (羅傑‧費德勒)的教練曾說過：「贏球的關鍵，五成是心理，四成是體能，其他一成是球技加上運氣。」 Kenny說：「如果身體和心理都沒有準備好，就想透過技術的訓練來提升表現，就像蓋高樓不從打地基開始一樣荒謬。」的確，體適能強化訓練課程就像是打地基一樣，唯有向下紮根，運動技術才得以發揮。雖然十二堂課已經結束，不過記者有預感，這只是打地基的首部曲，記者還能再自我突破、更上一層樓的！(完結篇) .......................................................................................................................  更多羅開讀者球隊活動剪影  「菁英齊聚 桃悅朋趣」，第四十三屆悅華盃錦標賽熱烈圓滿  美國橡樹谷高球學院學員球隊，全國球場歡樂行（影音新聞）  美國橡樹谷學院台北分院，學員球隊全國球場歡樂行  全台灣最「職業」的球隊，鳳高爾夫球隊（影音新聞）  東方球場有願景，Single Party「培育台灣未來」 更多羅開讀者球隊活動剪影 Lookgolf Online Copyright ©2003.  《羅開高爾夫頻道》版權所有 羅開數碼有限公司。轉載必究 Lookgolf.com, All Rights Reserved Power by Lookgolf.net.tw / Best Viewed in 1,024x768